В преддверии Всемирной недели иммунизации развенчиваем мифы о народных средствах укрепления иммунитета вместе с главным научным сотрудником НМИЦ ФПИ, д.м.н. А.П. Продеусом

Существует распространенное мнение, что закаливание холодной водой помогает укрепить иммунитет и реже болеть. Так ли это? Ответил врач-иммунолог, д.м.н. А.П. Продеус:

— Должен огорчить любителей закаливания: никакой пользы холодная вода для иммунитета не несет. Чтобы получать пользу именно для иммунитета есть масса других клинически доказанных способов. А закаливание, физические процедуры и нагрузка — это то, что дает возможность просто жить полноценной здоровой жизнью, быть физически подготовленным, крепким. Однако, никаких доказательств, что закаливание улучшает иммунную систему, нет.

Мы также спросили врача, зависит ли состояние иммунитета ребенка от того, в каких условиях он формировался в раннем детстве — некоторые родители фанатично придерживаются стерильности во всем (кипячение посуды, игрушек, отпаривание одежды), другие дают свободу малышу “изучать мир на вкус”, считая, что чем раньше организм встретится с различными микроорганизмами, тем крепче будет иммунитет. На чьей стороне правда?

— Вопрос очень интересный. Стерильные условия однозначно не дают развиваться иммунитету. Проведено множество исследований, которые показали, что животные, которые выращиваются в стерильных условиях, имеют худшие показатели развития не только с точки зрения иммунитета, но и с точки зрения когнитивных функций и возможности выживать. Другое дело, что избыточное количество грязи, бактерий, микроорганизмов — это тоже плохо. То есть для того, чтобы иммунитет ребенка развивался правильно, он должен формироваться в стандартно хороших, нормальных условиях, в которых присутствуют различные антигены, вирусы, бактерии. Конечно, это категорически не значит, что ребенок должен есть с пола, с земли все, что там найдет. Но встреча с антигенами и патогенами должна происходить для того, чтобы иммунитет мог тренироваться и вырабатывать толерантность на аллергены и защиту против патогенов.

В вопросах профилактики здоровья и укрепления иммунитета следует придерживаться рекомендаций специалистов. Здоровое сбалансированное питание, режим сна и отдыха, достаточное количество физической активности, прогулки на свежем воздухе, управление стрессом и совевременная вакцинопрофилактика от опасных заболеваний — являются надежным ключом к хорошему иммунитету. Будьте здоровы!