Новогодние каникулы всегда насыщены массовыми мероприятиями: елки, походы в театры и музеи, посиделки в гостях — в этот период особенно важно заботиться о здоровье детей. Иммунитет ребенка может быть подвержен большему риску из-за контакта с большим количеством людей и переменчивой зимней погоды. О том, как снизить риск ОРВИ рассказала врач-педиатр, детский фтизиатр, заведующая детско-подростковым отделением НМИЦ ФПИ Минздрава России Е.А. Сокольская.
— Профилактика включает меры, которые могут обезопасить от заболевания здесь и сейчас, и общее укрепление иммунитета, над которым нужно работать постоянно, а не только в период повышенного риска. Конечно, детский иммунитет — это во многом ответственность родителей. Мои рекомендации для снижения рисков заболевания:
Укрепляйте иммунитет заранее
- Соблюдайте сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион ребенка больше овощей, фруктов и обязательно белка.
- Следите, чтобы ребенок высыпался — крепкий сон помогает организму справляться с нагрузками и быть более устойчивым к воздействию внешних факторов.
- Гуляйте на свежем воздухе: не стоит бояться морозов, зимние прогулки важны для укрепления иммунитета.
- Одевайте ребенка по погоде во избежание перегрева или переохлаждения. Лучше — «слоями», чтобы в помещении можно было снять верхнюю одежду. Не забывайте про теплую обувь, шапку и варежки.
Первое время придется следить за их выполнением и постоянно напоминать, но вскоре сформируется привычка и ребенок сам будет следовать правилам гигиены:
- мыть руки с мылом после улицы, мероприятий, посещения туалета и перед едой;
- пользоваться антисептиком или влажными салфетками для рук в общественных местах;
- не трогать лицо руками (особенно нос и глаза).
- Расскажите, почему важно не пить из чужой бутылки, не делиться едой с другими детьми и использовать только свои личные вещи (например, платок или салфетки).
- Объясните, что при кашле или чихании нужно прикрывать рот и нос локтем или платком, чтобы предотвратить распространение вирусов и бактерий.
