25 сентября — отмечается Всемирный день легких, учрежденный Форумом международных респираторных обществ (FIRS) в 2016 году на ассамблее в Киото. С тех пор он представляет собой ежегодную глобальную кампанию, призванную привлечь внимание к здоровью легких и снизить бремя респираторных заболеваний. Почему эта тема важна? По данным ВОЗ, хронические респираторные заболевания входят в число ведущих причин смерти и инвалидности во всем мире. Только в Европейском регионе ВОЗ 81,7 млн людей страдают хроническими респираторными заболеваниями и около 400 тыс смертей в год происходит по их причине.
Легкие — единственный орган, который напрямую контактирует с внешней средой через воздух. Именно поэтому их защита требует осознанного и комплексного подхода на протяжении всей жизни. Значительную часть респираторного бремени можно уменьшить, снижая воздействие факторов риска, выявляя болезнь на ранней стадии и предупреждая ее осложнения.
Как сохранить резерв легких? Здоровье легких закладывается и поддерживается на протяжении всей жизни. Ключевые факторы, влияющие на дыхательную систему, включают:
- Отказ от курения. Токсичные вещества табачного дыма повреждают альвеолы, сужают бронхи и повышают риск хронического бронхита, астмы и ХОБЛ. После отказа от курения легкие постепенно очищаются и восстанавливают функции.
- Физическая активность. Лёгкие, как и мышцы, нуждаются в тренировке. Кардионагрузки — бег, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба — увеличивают ёмкость лёгких и улучшают их работу. Исследования показывают, что низкая физическая активность связана с ускоренным снижением функции легких и повышенным риском развития ХОБЛ.
- Контроль веса. Избыточная масса тела создает механическое давление на диафрагму и лёгкие, затрудняя дыхание.
- Качество воздуха. Загрязнение окружающей среды ускоряет прогрессирование заболеваний легких и ухудшает их функцию. Регулярное проветривание помещений, влажная уборка, контроль влажности и прогулки в зеленых зонах помогают снизить нагрузку на дыхательную систему.
- Своевременное лечение инфекций. Недолеченные заболевания могут привести к осложнениям и переходу в хроническую форму.
- Вакцинация от гриппа и пневмококковой инфекции — один из самых эффективных способов защиты для людей с хроническими заболеваниями легких. Респираторные инфекции могут вызывать тяжелые обострения ХОБЛ и астмы, а также приводить к пневмонии.
Заболевания, которые маскируются ХОБЛ, астма, туберкулез и рак легких часто развиваются незаметно. Симптомы могут быть неспецифичными: кашель, одышка, утомляемость. Кроме того, различные респираторные инфекции могут сочетаться между собой и другими сопутствующими заболеваниями, взаимно отягощая течение друг друга и затрудняя диагностику. Именно поэтому так важны регулярные медицинские осмотры и активный диагностический поиск при появлении даже минимальных симптомов.
К Всемирному дню легких врач-пульмонолог НМИЦ ФПИ Минздрава России Хачетлов Р.О. выступил с докладом, в котором рассказал о принципах трехуровневой профилактики здоровья легких, реализуемой в НМИЦ ФПИ Минздрава России, и условиях сохранения резерва легких на долгие годы.
Не откладывайте здоровье на потом: откажитесь от вредных привычек, будьте физически активны, не пренебрегайте вакцинацией. А если появились тревожные симптомы — кашель, одышка, утомляемость — не ждите, пока болезнь заявит о себе в полную силу. Регулярные медицинские осмотры и внимание к собственному организму помогут сохранить резерв легких на долгие годы. Дышите легко — и будьте здоровы!
