Принципы профилактики и раннего выявления сахарного диабета
Сахарный диабет — одно из самых распространённых хронических заболеваний в мире с сохраняющимся значимым ростом заболеваемости. По данным ВОЗ, на 2024 год число людей с диабетом превысило 400 миллионов, при этом значительная часть случаев остаётся невыявленной.
— Ранняя диагностика и профилактика позволяют предотвратить тяжёлые осложнения сахарного диабета и сохранить качество жизни,
— убеждена Алина Караева, врач-эндокринолог НМИЦ ФПИ Минздрава России.
Особенно внимательно к профилактике заболевания следует отнестись лицам из группы риска:
- людям старше 45 лет,
- лицам с избыточной массой тела или ожирением,
- пациентам с низкой физической активностью,
- в случае, если у родственников первой линии есть диагноз сахарный диабет,
- при гипертонии (артериальное давление более 140/90 мм рт ст.),
- при нарушении углеводного обмена в анамнезе,
- женщинам с гестационным диабетом или родившим ребёнка весом более 4 кг,
- при дислипидемии (повышенных триглицеридах, низком уровне ЛПВП),
- при синдроме поликистозных яичников,
- при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Для профилактики сахарного диабета 2 типа, согласно данным ВОЗ и ведущих клинических рекомендаций, необходимо:
- контролировать массу тела: поддержание нормального индекса массы тела (ИМТ) снижает риск развития диабета;
- быть физически активным: не менее 150 минут умеренных упражнений в неделю;
- придерживаться принципов здорового питания: соблюдать рацион с низким содержанием сахаров и насыщенных жиров, богатый овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, нежирным белком;
- отказаться от курения: табак увеличивает риск осложнений;
- ограничить алкоголь: избыточное употребление негативно влияет на обмен веществ.
Для детей и подростков не менее важны профилактика инфекционных заболеваний, грудное вскармливание, а также формирование здоровых пищевых привычек с раннего возраста.
Как и когда обследоваться по мнению специалиста, врача-эндокринолога:
— Всем взрослым старше 45 лет рекомендуется скрининг на сахарный диабет каждые 3 года. Людям с факторами риска — ежегодно, независимо от возраста. В рамках диагностики проводят анализ показателей — определение глюкозы плазмы натощак, проведение перорального глюкозотолерантного теста, определение гликированного гемоглобина (HbA1c). При наличии таких симптомов, как жажда, частое мочеиспускание, потеря веса, обследование нельзя откладывать.
Помните, что 80% случаев диабета 2 типа можно предотвратить путём изменения образа жизни. Скрининг и профилактика являются ключом к снижению смертности и инвалидизации от осложнений диабета.
Берегите здоровье — своевременно проходите обследования и придерживайтесь принципов профилактики!