День осведомленности о стрессе: может ли стресс быть полезен для организма?
Жизнь современного человека невозможно представить без серьезных эмоциональных переживаний, тревог и беспокойств. При этом стресс обычно воспринимается, как нежелательное явление, а между тем, в некоторых случаях он просто необходим для мобилизации ресурсов, поднятия работоспособности и решения определенных проблем. При изучении стресса, его причин и последствий ученые выяснили, что в моменты кратковременных душевных потрясений некоторые клетки организма (борющиеся с инфекциями, обеспечивающие иммунитет, поглощающие чужеродные вещества) начинают работать более интенсивно, благодаря чему формируется более сильная защитная система.
Ниже несколько примеров положительного воздействия кратковременного стресса:
- Улучшение памяти. Происходит это благодаря повышению в организме адренокортикотропного гормона. И именно поэтому события, происходящие под влиянием стресса, запоминаются человеком лучше остальных, как яркий жизненный опыт.
- Повышение иммунитета. Даже небольшое стрессовое воздействие активизирует защитные системы организма. К примеру, надпочечная железа, отвечающая за регуляцию стресса, оптимизирует иммунитет и помогает бороться с вирусами и бактериями. Надпочечники, вырабатывающие кортизол, реагируя на психоэмоциональные раздражители, повышают общую сопротивляемость организма действию разрушающих микроорганизмов.
- Ускоренное восстановление. Когда человек переносит операцию или восстанавливается после какой-то травмы, происходит временное психическое напряжение, заставляющее организм активно вырабатывать иммунные клетки. Эти клетки направляются к лимфатическим узлам и коже, за счет чего ускоряется регенерация поврежденных участков.
- Активизация интеллектуальных способностей. Повышенное эмоциональное напряжение заставляет нервную систему работать на максимальных оборотах, что приводит к более активному протеканию всех мыслительных процессов. Любые интеллектуальные операции мозг проводит в разы быстрее, чем в состоянии покоя.
- Повышение выносливости нервной системы. Стресс действует на нервную систему примерно так же, как физические упражнения на мышцы. Происходит выработка иммунитета к стрессовым ситуациям. Впоследствии каждый последующий стресс будет переживаться легче, а организм станет тратить меньше ресурсов на его преодоление.
- Улучшение работы органов чувств. В моменты кратковременного стресса ненадолго улучшается работа зрения, слуха, осязания, обоняния, т.к. организм переключается в режим боевой готовности. Можно сказать, что на небольшой отрезок времени человек начинает овладевать суперспособностями.
- Формирование чувства привязанности. Еще одно интересное наблюдение: стрессовые ситуации приводят к повышению уровня окситоцина, отвечающего за механизмы формирования чувства привязанности. По этой причине люди, вместе пережившие стресс, сближаются друг с другом.
Важно подчеркнуть, что психоэмоциональное перегрузки могут быть полезны лишь в том случае, если являются непродолжительным. Это и есть «секрет» стресса, благодаря которому улучшается деятельность мозга и повышается коэффициент полезного действия организма в целом.
Длительный стресс, напротив, наносит ощутимый вред здоровью — таких ситуаций следует избегать.
В карточках ниже собрали несколько интересных фактов о стрессе .
Первая среда ноября — День осведомленности о стрессе
